Cuide melhor dos olhos nos escritórios e nas obras
Seconci-SP aponta medidas necessárias para cada ambiente
A saúde ocular exige abordagens diferentes para ambientes de escritório e canteiros de obra. Enquanto trabalhadores de escritório lidam principalmente com o estresse visual e o ressecamento por telas, a construção civil oferece riscos severos como impactos, poeira e radiação.
As afirmações são do dr. Edgard Macedo, oftalmologista do Seconci-SP (Serviço Social da Construção), por ocasião do Dia da Saúde Ocular (10 de julho).
Em artigo publicado no site do Seconci-SP, o especialista recomenda, nos canteiros de obras:
Uso rigoroso de EPIs: use óculos de segurança com proteção lateral para proteção contra poeira e partículas. Para tarefas de corte, solda ou uso de martelete, utilize protetores faciais ou viseiras adequadas.
Lave os olhos em caso de acidentes: se entrar poeira, pó de cal ou corpo estranho, lave os olhos abundantemente com água corrente ou soro fisiológico. Nunca coçar os olhos, pois isso pode causar lesões na córnea.
Proteção solar adequada: profissionais expostos ao sol precisam de óculos de sol com proteção 100% contra raios UVA e UVB para prevenir o desenvolvimento de catarata e outras doenças.
Para os escritórios, o dr. Macedo preconiza:
Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso de tela, desvie o olhar para algo a 6 metros de distância (20 pés) por 20 segundos.
Ajuste o brilho e o contraste: a tela não deve ser mais brilhante que o ambiente. Evite fontes de luz atrás de você que causem reflexos diretos no monitor.
Posição correta do monitor: o topo da tela deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo, a uma distância de 50 a 70 centímetros.
Pisque conscientemente: o ato de piscar lubrifica os olhos. A taxa de piscadas pode cair pela metade ao usar computadores, causando ressecamento. O uso de colírios lubrificantes (lágrimas artificiais) pode ser indicado por um especialista.
O dr. Macedo também destaca a importância de se consultar um oftalmologista anualmente, pois a prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para evitar o agravamento de doenças silenciosas como o glaucoma. E lembra que óculos de grau precisam estar sempre atualizados, pois forçar a visão para ler ou enxergar de longe causa dores de cabeça e fadiga.
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